Een bevalling kun je vergelijken met een sportblessure. Het is belangrijk om hier goed van te herstellen.

• Wat zijn goede kraambedoefeningen?
• Wanneer mag je weer wandelen en hoe bouw je dit op?
• Welke oefeningen kun je thuis al doen?

In dit herstelprogramma zetten we op een rijtje waar je allemaal rekening mee moet houden in de eerste zes weken na je bevalling. Inclusief een tijdspad, oefeningen, informatie en tips voor na je bevalling. Een uitgebreid stappenplan voor jouw herstel.

Download dit programma nu als je zwanger of recent bevallen bent. Laat hieronder je gegevens achter en je ontvangt het herstelprogramma direct in je inbox.

Had je een keizersnede? Ook daar hebben we een aangepast herstelplan voor!

Wil je graag terug in beweging komen, maar twijfel je of PowerMama iets voor jou is?

Ja mag altijd GRATIS een lesje meevolgen. Stuur een berichtje en je kan aansluiten bij een groepje PowerMama Zwanger, Core Restore of doorlopende training.