Wat is het?

6 weken hersteltraining na de bevalling

PowerMama Core Rerstore is dé hersteltraining na de bevalling en de eerste stap om het sporten weer op te bouwen. Tijdens de training werken we aan een sterk fundament. Er is aandacht voor herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding, mobiliteit en krachtopbouw. Ook bouwen we rustige cardiotraining weer op.

In deze cursus leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel: wat zijn de rode vlaggen en veel voorkomende klachten, hoe verloopt de hersteltijdlijn en wanneer ben je weer klaar voor je ‘oude’ sportroutine?

We trainen in kleine groepjes van maximaal 4 deelnemers zodat er ook tijd is om je ervaringen te delen met de andere moeders. Je mag je baby meenemen als je geen oppas hebt. We doen geen oefeningen samen met de baby.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS in Nederland. 

Voor wie is het?

• Je bent minimaal 6 weken geleden bevallen
• Je wil rustig en verantwoord weer starten met sporten
• Je vindt het fijn om in een groepje met andere mama’s te trainen
• Je wil graag advies over alles wat te maken heeft met de postpartum periode
• Je vindt het geen probleem als er soms baby’s bij zijn

Praktische informatie?

• Een uitgebreide intake
• Een diastase-check, buikspieronderzoek en houdingsanalyse
• 6 x groepstraining. Hierin trainen we de buikspieren, bekkenbodem en hebben aandacht voor het vergroten van de mobiliteit en krachtopbouw

Locatie:

Heerbaan 20, 3960 Bree

Kosten:
135 euro (check je mutualiteit voor een tussenkomst)

Duur:
6 weken

Nieuwe startgroep maandag 19 oktober 2026 om 19.30uur.

Kom je graag eens GRATIS proberen? 
Stuur even een mailtje en dan zoeken we samen naar een geschikt moment!

Deelnemers:
Minimaal 2, maximaal 4

Sport je liever alleen? Dan is personal training ook mogelijk.

Neem contact met ons op, dan zoeken we samen naar een geschikt moment.