Wat is het?

Een sportieve 8-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Ontspanning komt aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.

We trainen in kleine groepjes van maximaal 4 deelnemers.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS in Nederland.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wil sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wil graag samen sporten met andere zwangere vrouwen

Praktische informatie?

• Een uitgebreide intake
• 8 sportieve trainingen, inclusief theorie (60 min.)

Locatie:
Heerbaan 20, 3960 Bree

Kosten:
€180,- (check je mutualiteit voor een tussenkomst)

Duur:
8 weken

Nieuwe startgroep vrijdag 9 oktober 2026 om 19uur.

Kom je graag eens GRATIS proberen of het iets voor jou is? 
Stuur dan even een mailtje en dan zoeken we naar een gepast moment.

Deelnemers:
Minimaal 2, maximaal 4

Sport je liever alleen? Dan is personal training ook mogelijk.

Neem contact met ons op, dan zoeken we samen naar een geschikt moment.